степаныч

Самый маленький мячик

55 сообщений в этой теме

Самый маленький мячик (не "шарик", а "мячик" шарики катаются, а мячик может ещё и прыгать) - это мяч для игры в НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС.

post-19475-132203031061_thumb.jpg

Когда говорят "Настольный теннис", то представляют как два (или более) человека бегают и прыгают у специального стола с ракетками (не с "лаптичками", а с "ракетками" - лаптичками играют в лапту - это другая игра.

Этот маленький мячик может оказать Вам большую услугу.

Ведь можно им заниматься и индивидуально, самостоятельно.

Привожу первые и самые простые упражнения, которые можно выполять не вставая со стула.

post-19475-13220310784_thumb.jpgpost-19475-132203109109_thumb.jpgpost-19475-132203110236_thumb.jpgpost-19475-132203111711_thumb.jpgpost-19475-132203112839_thumb.jpgpost-19475-132203115325_thumb.jpgpost-19475-132203114038_thumb.jpgpost-19475-132203117284_thumb.jpgpost-19475-132203119224_thumb.jpgpost-19475-132203121199_thumb.jpgpost-19475-132203133785_thumb.jpg

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А еще можно монету "перекатывать" пальцами поверх фаланг - также развивает пластику суставов...и чем монета раритетнее и состояние желательно пруф, тем процесс интереснее :rolleyes:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Если тема понравилась, то могу продолжить перечень индивидуальных упражнений по возрастающей сложности - тут у Вас будут и наклоны, и ходьба, а пользу для глаз трудно даже переоценить.

Привожу следущее упражнение

Удержание мяча

Возьмите в руку любую книгу, положите на неё мяч и попытайтесь удержать

post-19475-132203261674_thumb.jpg

Мяч не редко будет падать на пол, вот Вам и причина-необходимость встать и поднять (придётся иногда и приседать и даже ложиться на пол, когда мяч закатится под шкаф или диван)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А еще можно монету "перекатывать" пальцами поверх фаланг - также развивает пластику суставов...и чем монета раритетнее и состояние желательно пруф, тем процесс интереснее :rolleyes:

Извините, но Вы путаете хрен с редькой

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Если тема понравилась...

Если тема не затухнет на 3-4 упражнениях, то будет очень здорово.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Если тема не затухнет на 3-4 упражнениях, то будет очень здорово.

Извините за не скромность - тема не "с потолка", а из своего многолетнего тренерского опыта и своих печатных трудов

post-19475-13220344894_thumb.jpg

С удовольствием отвечу на любой вопрос по методике, технике и прочего.

А живучесть темы зависит от проявленного интереса форумчан

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Извините, но Вы путаете хрен с редькой

Ну почему сразу "путаю"?

вот небольшая выдержка из методических рекомендаций:

"Помимо собственной ценности в качестве декоративной манипуляции ПЕРЕКАТЫВАНИЕ МОНЕТЫ поможет вам развить ловкость пальцев, поскольку их придется "разработать" в процессе разучивания трудных движений, производимых быстро и с высокой точностью. Овладение ПЕРЕКАТЫВАНИЕМ МОНЕТЫ потребует от вас долгих и упорных тренировок. В зависимости от размеров кисти решайте сами, какой монетой вам воспользоваться: полдолларом (чаще всего), или четвертаком, или серебряным долларом. Хотя мы даем детальное описание каждого движения, вы, возможно, выработаете собственную, несколько отличающуюся от этой, технику, которая вашей руке подойдет больше. Некоторые исполнители могут перекатывать более чем одну монету на одной руке или перекатывать одну монету на правой руке, а другую на левой одновременно. Но не ждите, что вам удастся быстро овладеть такими вариантами манипуляции. У этой манипуляции есть огромное преимущество: технику исполнения можно отрабатывать сидя у телевизора, слушая радио, во время поездок — всегда, когда у вас свободны руки и вы никого не побеспокоите, если уроните монету — а вы обязательно ее уроните, разучивая эту манипуляцию. Владеющему техникой перекатывания внимание окружающих обеспечено: вот он праздно сидит, а монета сама лениво катается у него по руке!"

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ну почему сразу "путаю"?

вот небольшая выдержка из методических рекомендаций:

"Помимо собственной ценности в качестве декоративной манипуляции ПЕРЕКАТЫВАНИЕ МОНЕТЫ поможет вам развить ловкость пальцев, поскольку их придется "разработать" в процессе разучивания трудных движений, производимых быстро и с высокой точностью. Овладение ПЕРЕКАТЫВАНИЕМ МОНЕТЫ потребует от вас долгих и упорных тренировок. В зависимости от размеров кисти решайте сами, какой монетой вам воспользоваться: полдолларом (чаще всего), или четвертаком, или серебряным долларом. Хотя мы даем детальное описание каждого движения, вы, возможно, выработаете собственную, несколько отличающуюся от этой, технику, которая вашей руке подойдет больше. Некоторые исполнители могут перекатывать более чем одну монету на одной руке или перекатывать одну монету на правой руке, а другую на левой одновременно. Но не ждите, что вам удастся быстро овладеть такими вариантами манипуляции. У этой манипуляции есть огромное преимущество: технику исполнения можно отрабатывать сидя у телевизора, слушая радио, во время поездок — всегда, когда у вас свободны руки и вы никого не побеспокоите, если уроните монету — а вы обязательно ее уроните, разучивая эту манипуляцию. Владеющему техникой перекатывания внимание окружающих обеспечено: вот он праздно сидит, а монета сама лениво катается у него по руке!"

Молодой человек! Я про Фому, а Вы про Ерёму - перекатывайте на здоровье хоть монеты хоть яйца

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

вот мячик еще меньше - фуллерен С60 (одна из форм углерода). размер около 1 нм ;)

post-13-132203501285_thumb.jpg

Изменено пользователем PaveL

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ладно вам тему затролливать. Мне вот интересно.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

вот мячик еще меньше - фуллерен С60 (одна из форм углерода). размер около 1 нм ;)

О фулеренах я не только наслышан, но и пользуюсь ежедневно - есть такой камень ШУНГИТ - вода после контакта с ним приобретает лечебное свойство, а пояс с этими камешками лечит и радикулит и ушибы - проверенно на собственном опыте

- но это другая опера, о которой можно сделать отдельную тему.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Следующие упражнения без отрыва зада от стула:

3. Уроните мяч из правой руки на пол и поймайте его этой же рукой (раз 10-15 подряд)

- то же самое левой рукой

- то же самое, но уронить правой, а поймать левой и наоборот.

4. Подбросить мяч вертикально вверх на 50-80 см. правой рукой и поймать его этой же рукой (раз 10-15).

- то же самой левой рукой.

- то же самое, но подбросить правой рукой, а поймать левой и наоборот.

5. Подбросить мяч правой рукой вертикально вверх так, чтобы он ударился о потолок и поймать отскочивший мяч той же рукой (10-15 раз).

- то же самое левой рукой

- то же самое, но подбросить правой, а поймать левой и наоборот

6. Перебрасывание мяча из одной руки в другую по горизонтали.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Существует такое высказывание: "БЕРЕГИ ЧЕСТЬ СМОЛОДУ".

То же самое можно сказать и о здоровье.

Когда Вы проводите у компьютера несколько часов подряд, то очень желательно...

через каждые 45-50 минут вставать со стула и отвлекаться на несколько минут. Если не надо в санузел, или на кухню попить или перекусить, или просто перекурить, то занять с пользой эти минуты Вам вновь может помочь наш мячик.

Проделайте описанные выше упражнения №№ 3-6, но уже стоя или прохаживаясь туда-сюда.

упр. №7

Встаньте к стене или шкафу лицом на расстоянии 1 - 1,5 метров. Бросьте в стену или в дверцу шкафа мяч правой рукой так, чтобы он, отскочив, упал на пол и подпрыгнул к Вам - поймайте его той же рукой (10-15 раз).

- проделайте то же самое, но левой рукой.

- то же самое, но бросить правой рукой, а поймать левой и наоборот.

упр.№8

Так же у стены или шкафа и по той выше описанной схеме, но мяч надо бросать так, чтобы он отпрыгивал к Вам и поймать его надо не уронив на пол.

P.S.

В дальнейшем желательно иметь ракетку

Изменено пользователем степаныч

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Существует такое высказывание: "БЕРЕГИ ЧЕСТЬ СМОЛОДУ".

То же самое можно сказать и о здоровье.

Когда Вы проводите у компьютера несколько часов подряд, то очень желательно...

через каждые 45-50 минут вставать со стула и отвлекаться на несколько минут. Если не надо в санузел, или на кухню попить или перекусить, или просто перекурить, то занять с пользой эти минуты Вам вновь может помочь наш мячик.

Проделайте описанные выше упражнения №№ 3-6, но уже стоя или прохаживаясь туда-сюда.

упр. №7

Встаньте к стене или шкафу лицом на расстоянии 1 - 1,5 метров. Бросьте в стену или в дверцу шкафа мяч правой рукой так, чтобы он, отскочив, упал на пол и подпрыгнул к Вам - поймайте его той же рукой (10-15 раз).

- проделайте то же самое, но левой рукой.

- то же самое, но бросить правой рукой, а поймать левой и наоборот.

упр.№8

Так же у стены или шкафа и по той выше описанной схеме, но мяч надо бросать так, чтобы он отпрыгивал к Вам и поймать его надо не уронив на пол.

P.S.

В дальнейшем желательно иметь ракетку

Ракетка есть ;)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Спасибо, степаныч, жду продолжения.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Сначала стреножить кошку придется. Мячики для н.тенниса ее любимая игрушка, она всю мебель перехерачит пока я "разминаться" буду.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Сначала стреножить кошку придется. Мячики для н.тенниса ее любимая игрушка, она всю мебель перехерачит пока я "разминаться" буду.

Так это просто решаемая проблема - один мяч кошке, один себе. Сложнее дело с собаками - они их грызут.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Так это просто решаемая проблема - один мяч кошке, один себе. Сложнее дело с собаками - они их грызут.

ну ну, когда-нибудь пробовали объяснить кошаку, что это мячик его, а это нет?

особенно когда не его(кошака) мячик летает, прыгает, стучит и всячески его привлекает :)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

ну ну, когда-нибудь пробовали объяснить кошаку, что это мячик его, а это нет?

особенно когда не его(кошака) мячик летает, прыгает, стучит и всячески его привлекает :)

Так за то веселее - соревнования - кто быстрее Вы или кошак.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Сначала стреножить кошку придется. Мячики для н.тенниса ее любимая игрушка, она всю мебель перехерачит пока я "разминаться" буду.

А теперь серьёзно.

Можно подвесить мяч на тонкой верёвочке к люстре.

Так делают многие спортсмены даже высшей классификации для отработки определённых вариантов ударов по мячу.

Мяч прокалывается простой иголкой на сквозь (чуть чуть нагревать перед прокалыванием кончик иглы на спичке или зажигалке).

Мяч должен находится на уровне Вашего живота.

Упражнения для данного приспособления приведу в следующем посте.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А теперь серьёзно.

Можно подвесить мяч на тонкой верёвочке к люстре.

Так делают многие спортсмены даже высшей классификации для отработки определённых вариантов ударов по мячу.

Мяч прокалывается простой иголкой на сквозь (чуть чуть нагревать перед прокалыванием кончик иглы на спичке или зажигалке).

Мяч должен находится на уровне Вашего живота.

Упражнения для данного приспособления приведу в следующем посте.

опять таки про кошака (ну раз уж начали), он и люстру нафиг оторвёт Изменено пользователем Пятёркин

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

опять таки про кошака (ну раз уж начали), он и люстру нафиг оторвёт

Так у Вас там кошак или рысь???

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Так у Вас там кошак или рысь???

не, сейчас мелкий, но всё равно ведь гад оторвёт :)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

не, сейчас мелкий, но всё равно ведь гад оторвёт :)

Так тем, у кого есть кошак, умеющий играть в настольный теннис, мои упражнения не нужны. Он заменит Вам спарринг-партнёра и проблем нет.

Тема может помочь тем, у кого нет такого кошака, и попугай по квартире не летает, и белочка по полкам не прыгает.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Господа форумчане!

Я так и не понял - имеет ли смысл развивать данную тему дальше?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу