correspondent-russia

Как сбросить лишний вес и не набрать снова

В теме 157 сообщений

бухать надо меньше...

особенно пива =)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Сала надо больше есть и др. полезных жиров - жирную рыбу например, они дают быстро чувство насыщения и растягивают усвоение на долгий период. А вот углеводы (водка например или сухари) поглощаются и перерабатываются в "запасец" быстро и организм снова вскоре требует еды. :)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Надо не на диету садиться, а корректировать питание и совмещать его с тренировками. Тренировки уже каждый сам выбирает что лучше - кто бег, кто плаванье (идеальный вариант), кто тренажерный зал. Я вот тоже решил привести себя в форму... правда при росе 181 я весил 86. за месяц стал 83. Правда диету почти не корректировал - в основном исключил сладости, которых ел достаточно много. Цель - 80 кг, т.к. я из-за удобства выбрал тренажерный зал, а это значит, что кроме сбрасывания жира приходится набирать мышечную массу.

Изменено пользователем PaveL

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Да, сладости - главное зло, хуже и вреднее водки. Их специально дантисты выдумали, чтобы совратить население, а самим всегда иметь свехдоходы. Один из основных мировых заговоров.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Надо не на диету садиться, а корректировать питание и совмещать его с тренировками. Тренировки уже каждый сам выбирает что лучше - кто бег, кто плаванье (идеальный вариант), кто тренажерный зал. Я вот тоже решил привести себя в форму... правда при росе 181 я весил 86. за месяц стал 83. Правда диету почти не корректировал - в основном исключил сладости, которых ел достаточно много. Цель - 80 кг, т.к. я из-за удобства выбрал тренажерный зал, а это значит, что кроме сбрасывания жира приходится набирать мышечную массу.

Маловат вес при таком росте......... :huh:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

А давал ли пастырь добро на демонстрацию своих интимных фото в местах общего пользования? Сдаётся мне, это попирает Устав и элементарные основы безопасности

верни фото назад :viking: фото взяты с нашего сайта!

одно от сюда http://coins.su/forum/index.php?showtopic=113049&st=225#entry1315682 а второе не могу найти :sorry: оно было раньше

Изменено пользователем манчестер51

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Маловат вес при таком росте......... :huh:

маловат для чего? для лишнего веса? ну я вообще-то не говорил, что у меня два ведра по бокам.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Ишь как среагировали босяки! Человек свою проблему озвучил, а Вы зубы скалите. Хотя точно такая тема была задвинута хозяином ЮЛ/ 3274, но поддержки у коллектива не имела. И даже второй отряд промолчал. В связи не пониманием приглашаю Вас к нам. Капуста не морская ,но вонючая, много не сьеш. Первые 2 - 3 года "кабанчика " не положено ,О результате потом тут напиши. Возможен бизнес с нашей помощью. Бизнес план Репа напишет, он ученый "катю" нарисует от настоящей не отличишь.

По откидке вес набирается до прежнего и выше довольно быстро. Если только через год по-новой на хозяйские харчи заезжать, но это на любителя движуха

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

маловат для чего? для лишнего веса? ну я вообще-то не говорил, что у меня два ведра по бокам.

У меня,при моём 174,90 кг,тем не менее,тоже вёдра бокам не весят,если я правильно конечно понял это выражение.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

верни фото назад :viking: фото взяты с нашего сайта!

одно от сюда http://coins.su/forum/index.php?showtopic=113049&st=225#entry1315682 а второе не могу найти :sorry: оно было раньше

Этот эксгибиционизм до добра не доведёт

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

У меня,при моём 174,90 кг,тем не менее,тоже вёдра бокам не весят,если я правильно конечно понял это выражение.

при таком росте не может быть лишнего веса, если ты регулярно посещаешь тренажерный зал. А так конечно все зависит с чем сравнивать. талия должна быть как минимум меньше окружности груди, а в иделе (при спортивном телосложении) быть 0.75 от нее. Изменено пользователем PaveL

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

принятая сейчас система использует понятие индекса массы тела (ИМТ) в зависимости от значения которого можно ценить степень ожирения.

Единственный момент, что система не учитывает комплекцию. И спортсмен с отсутствием жира может попасть в разряд ожирения 3 степени, хотя ему и 1 не светит. Значение вашего индекса массы тела

На вопрос, как рассчитать индекс массы тела, существует простой ответ: необходимо вес (в килограммах) разделить на возведенный в квадрат рост (в метрах), то есть ИМТ = вес (кг): (рост (м))2. Индекс массы тела Соответствие между массой человека и его ростом 16 и менее Выраженный дефицит массы 16—18,5 Недостаточная (дефицит) масса тела 18,5—25 Норма 25—30 Избыточная масса тела (предожирение) 30—35 Ожирение первой степени 35—40 Ожирение второй степени 40 и более Ожирение третьей степени (морбидное)

Спорить не стану.Мой бывший тренер,при росте 190,весил 120 кг,и ни капли жира.Как-то так.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

принятая сейчас система использует понятие индекса массы тела (ИМТ) в зависимости от значения которого можно ценить степень ожирения.

Единственный момент, что система не учитывает комплекцию. И спортсмен с отсутствием жира может попасть в разряд ожирения 3 степени, хотя ему и 1 не светит. Значение вашего индекса массы тела

На вопрос, как рассчитать индекс массы тела, существует простой ответ: необходимо вес (в килограммах) разделить на возведенный в квадрат рост (в метрах), то есть ИМТ = вес (кг): (рост (м))2. Индекс массы тела Соответствие между массой человека и его ростом 16 и менее Выраженный дефицит массы 16—18,5 Недостаточная (дефицит) масса тела 18,5—25 Норма 25—30 Избыточная масса тела (предожирение) 30—35 Ожирение первой степени 35—40 Ожирение второй степени 40 и более Ожирение третьей степени (морбидное)

Так у тебя по твоей формуле получается уже на нижнем пределе = 25 1/3, а если ещё 3 кг сбросишь, то получишь истощение 24,4 :)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

у меня по формуле получается 19 - видимо потому, что кость лёгкая ;)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

при таком росте не может быть лишнего веса, если ты регулярно посещаешь тренажерный зал. А так конечно все зависит с чем сравнивать. талия должна быть как минимум меньше окружности груди, а в иделе (при спортивном телосложении) быть 0.75 от нее.

Зал у меня на дому,так что ходить никуда не нужно......не идеал конечно,но излишков особых или неудобств не ощущаю. :)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Так у тебя по твоей формуле получается уже на нижнем пределе = 25 1/3, а если ещё 3 кг сбросишь, то получишь истощение 24,4 :)

я до 23 лет весил 75 кг и никак не мог набрать больше. потом неожиданно обнаружил 84. А пару лет назад 91. в феврале решил заняться собой и к лету скинуть до 80. вообще есть и другие формулы. типа идеальный вес = рос-100, для спортсменов рост-90 (если память не изменяет).

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Зал у меня на дому,так что ходить никуда не нужно......не идеал конечно,но излишков особых или неудобств не ощущаю. :)

ну так это другое дело... а у меня, как сказал Рамзес 12, еще и кость легкая. Изменено пользователем PaveL

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

верни фото назад :viking: фото взяты с нашего сайта!

одно от сюда http://coins.su/foru...25#entry1315682 а второе не могу найти :sorry: оно было раньше

Отсюда: http://coins.su/forum/index.php?showtopic=98947entry981569

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

ну так это другое дело... а у меня, как сказал Рамзес 12, еще и кость легкая.

Просто лишнюю комнату оборудовал,что-то купил,что-то сделал на производстве,была возможность(лежак,штангу,гантели,комарик) :toy:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Проблемы с весом разные бывают. У меня при росте 189 см масса тела 73-75 кг. Проблема - недовес. Ем, пью всё подряд, не ограничиваю себя. Сладкое очень люблю - печенье, конфеты, чай с сахаром. С работы приезжаю в 22 ч, ужинаю и спать ложусь с полным желудком. Не толстею. Зато нет проблем с давлением (120 на 80) и сердцем.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Проблемы с весом разные бывают. У меня при росте 189 см масса тела 73-75 кг. Проблема - недовес. Ем, пью всё подряд, не ограничиваю себя. Сладкое очень люблю - печенье, конфеты, чай с сахаром. С работы приезжаю в 22 ч, ужинаю и спать ложусь с полным желудком. Не толстею. Зато нет проблем с давлением (120 на 80) и сердцем.

У меня дядька такой комплекции,то же самое почти,192/80

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

post-29045-0-04843700-1395840923_thumb.jpg

Этим спортом не советую заниматься,хотя вес был нормальный. На пятом десятке были проблемы.

Значок мой и грамота есть.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

post-29045-0-04843700-1395840923_thumb.jpg

Этим спортом не советую заниматься,хотя вес был нормальный. На пятом десятке были проблемы.

Значок мой и грамота есть.

Для головы вредный спорт?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Для головы вредный спорт?

спасибо iff

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Для головы вредный спорт?

Для головы может быть и вредно, когда выпью, но с Вами в шахматы не сыграю, т.к. Вы доктор математических наук.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

  • Последние посетители   0 пользователей онлайн

    Ни одного зарегистрированного пользователя не просматривает данную страницу