Перейти к содержимому


Фотография

Как сбросить лишний вес и не набрать снова


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 156

#151 Bagronik

Bagronik

    абитуриент

  • Новичок
  • 20 сообщений
  • Имя, отчество:Сергей Александрович
  • Пол:Мужчина
  • Город:Южно-Сахалинск
Репутация: 0
середняк

Отправлено 19.10.2014 - 14:33:55

На самом деле в интернете очень много информации по поводу правильного/сбалансированного питания (что и в какое время суток есть, как часто, сколько нужно пить воды), а так же как заниматься. Есть несколько оч. интересных каналов на youtube, в принципе кому было интересно думаю уже нашли. 

Но так же и много различных "гречневых" и т.д. диет, которыми можно угробить свой организм. Все это количество информации, перед тем как использовать нужно сначала "прогонять" через собственные мозги.

Аспектов много, но в принципе все очень легко - наша цель больше двигаться и ускорить метаболизм:

  • питаться разнообразно и часто, но понемногу,
  • количество углеводов к вечеру должно уменьшаться,
  • стараться уменьшать количество быстрых углеводов (в основном сладкое и мучное), есть их только в первой половине дня,
  • пить больше воды,
  • лучше кушать белковые продукты (особенно вечером) - молочка, яйца, мясо и т.д., а так же овощи (клетчатка поможет пищеварению),
  • если раньше никогда не занимались спортом и решите начать - лучше проконсультироваться у тренера и/или врача (особенное если у вас излишний вес).


#152 Bagronik

Bagronik

    абитуриент

  • Новичок
  • 20 сообщений
  • Имя, отчество:Сергей Александрович
  • Пол:Мужчина
  • Город:Южно-Сахалинск
Репутация: 0
середняк

Отправлено 19.10.2014 - 14:48:48

Две недели сидел на диете, все было хорошо, начал худеть.

Ночью пошел к холодильнику - попить воды,

очнулся когда запивал шоколадку борщем...  :D

 

----------------------------------------------------------------------

А к вопросу о том, что не нужно есть после 18-00 по моему это спорно. С 18-00 до следующего приема пищи проходит много времени, что отрицательно сказывается на скорости метаболизма. Обжираться ночью конечно нельзя, но небольшой перекус (творожок, кефирчик, яичные белки, салатик) или что-то подобно, по моему мнению точно не навредит.



#153 манро

манро

    старший преподаватель

  • Модератор ЦФН СССР
  • 1 355 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва
Репутация: 915
PROOF

Отправлено 19.10.2014 - 15:22:27

Аскеза - наше все.

 Полумеры не помогут.



#154 Romanold

Romanold

    кандидат наук

  • Коллекционер
  • 1 909 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва
Репутация: 317
MS70

Отправлено 20.10.2014 - 22:48:54

Рома, да кушай, всё, что в радость, и будет тебе щастя (на том свете, один хрен, не покормят) ... для аппетита и поднятия настроения можно диетологов развесить в интерьере (за шею!!!)



#155 Кира

Кира

    карапуз

  • Новичок
  • PipPip
  • 5 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:Белгород
Репутация: 0
середняк

Отправлено 07.11.2014 - 00:15:47

А я всё думал, когда на нумизматическом форуме появятся женские странички из соц.сетей!? Слава яйцам, дожил!

Ну куда же Вы без нас :-):-D

#156 correspondent-russia

correspondent-russia

    кандидат наук

  • Коллекционер
  • 1 726 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Zurich Цюрих Zürich
Репутация: 212
MS67

Отправлено 08.11.2014 - 09:16:01

Если кому интересно, то бьюсь вокруг 90 кг. Трудно. Алгоритм победы над лишним весом пока не найден: есть хочется все время:)

#157 igorPZ

igorPZ

    студент

  • Коллекционер
  • 79 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Мурманская область
Репутация: 1
середняк

Отправлено 09.11.2014 - 12:15:57

Жрать надо меньше, особенно перед сном. На личном опыте проверено.




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых пользователей