Перейти к содержимому


Фотография

Как сбросить лишний вес и не набрать снова


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 156

#26 Rodomir

Rodomir

    доцент

  • Коллекционер
  • 2 989 сообщений
  • Имя, отчество:Алексей
  • Пол:Мужчина
  • Город:Геленджик-МО-Киров-Волжский-Оренбург-Илек-Владивосток
Репутация: 246
MS68

Отправлено 26.03.2014 - 13:57:50

бухать надо меньше... особенно пива =)

#27 iff

iff

    Юзер Года-2015

  • Модератор ЦФН СССР
  • 22 892 сообщений
  • родной язык:русский
  • я прочёл и понял Устав:да
  • Пол:Мужчина
  • Город:Пестравка
Репутация: 3 142
Prf70

Отправлено 26.03.2014 - 14:04:52

Сала надо больше есть и др. полезных жиров - жирную рыбу например, они дают быстро чувство насыщения и растягивают усвоение на долгий период. А вот углеводы (водка например или сухари) поглощаются и перерабатываются в "запасец" быстро и организм снова вскоре требует еды. :)

#28 PaveL

PaveL

    академик

  • Коллекционер
  • 7 047 сообщений
  • я прочёл и понял Устав:да
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва
Репутация: 833
PROOF

Отправлено 26.03.2014 - 14:35:57

Надо не на диету садиться, а корректировать питание и совмещать его с тренировками. Тренировки уже каждый сам выбирает что лучше - кто бег, кто плаванье (идеальный вариант), кто тренажерный зал. Я вот тоже решил привести себя в форму... правда при росе 181 я весил 86. за месяц стал 83. Правда диету почти не корректировал - в основном исключил сладости, которых ел достаточно много. Цель - 80 кг, т.к. я из-за удобства выбрал тренажерный зал, а это значит, что кроме сбрасывания жира приходится набирать мышечную массу.

Сообщение отредактировал PaveL: 26.03.2014 - 14:37:07


#29 iff

iff

    Юзер Года-2015

  • Модератор ЦФН СССР
  • 22 892 сообщений
  • родной язык:русский
  • я прочёл и понял Устав:да
  • Пол:Мужчина
  • Город:Пестравка
Репутация: 3 142
Prf70

Отправлено 26.03.2014 - 14:41:34

Да, сладости - главное зло, хуже и вреднее водки. Их специально дантисты выдумали, чтобы совратить население, а самим всегда иметь свехдоходы. Один из основных мировых заговоров.

#30 nobody73

nobody73

    ведущий научный сотрудник

  • Коллекционер
  • 887 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:иерусалим
Репутация: 76
MS63

Отправлено 26.03.2014 - 14:45:44

Надо не на диету садиться, а корректировать питание и совмещать его с тренировками. Тренировки уже каждый сам выбирает что лучше - кто бег, кто плаванье (идеальный вариант), кто тренажерный зал. Я вот тоже решил привести себя в форму... правда при росе 181 я весил 86. за месяц стал 83. Правда диету почти не корректировал - в основном исключил сладости, которых ел достаточно много. Цель - 80 кг, т.к. я из-за удобства выбрал тренажерный зал, а это значит, что кроме сбрасывания жира приходится набирать мышечную массу.

Маловат вес при таком росте......... :huh:

#31 BOTIZ

BOTIZ

    магистр

  • Коллекционер
  • 248 сообщений
  • Имя, отчество:Владимир
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва
Репутация: 66
MS62

Отправлено 26.03.2014 - 14:59:03

А давал ли пастырь добро на демонстрацию своих интимных фото в местах общего пользования? Сдаётся мне, это попирает Устав и элементарные основы безопасности


верни фото назад :viking: фото взяты с нашего сайта!
одно от сюда http://coins.su/foru...25#entry1315682 а второе не могу найти :sorry: оно было раньше

Сообщение отредактировал манчестер51: 26.03.2014 - 15:16:19


#32 PaveL

PaveL

    академик

  • Коллекционер
  • 7 047 сообщений
  • я прочёл и понял Устав:да
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва
Репутация: 833
PROOF

Отправлено 26.03.2014 - 15:25:27

Маловат вес при таком росте......... :huh:

маловат для чего? для лишнего веса? ну я вообще-то не говорил, что у меня два ведра по бокам.

#33 Фима Фокс

Фима Фокс

    наглая рыжая морда

  • Коллекционер
  • 9 614 сообщений
  • Имя, отчество:Фима, сын Баруха
  • Пол:Мужчина
  • Город:מוסקבה הבירה של ברית המועצות
Репутация: 2 769
Prf70

Отправлено 26.03.2014 - 15:25:37

Ишь как среагировали босяки! Человек свою проблему озвучил, а Вы зубы скалите. Хотя точно такая тема была задвинута хозяином ЮЛ/ 3274, но поддержки у коллектива не имела. И даже второй отряд промолчал. В связи не пониманием приглашаю Вас к нам. Капуста не морская ,но вонючая, много не сьеш. Первые 2 - 3 года "кабанчика " не положено ,О результате потом тут напиши. Возможен бизнес с нашей помощью. Бизнес план Репа напишет, он ученый "катю" нарисует от настоящей не отличишь.


По откидке вес набирается до прежнего и выше довольно быстро. Если только через год по-новой на хозяйские харчи заезжать, но это на любителя движуха

#34 nobody73

nobody73

    ведущий научный сотрудник

  • Коллекционер
  • 887 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:иерусалим
Репутация: 76
MS63

Отправлено 26.03.2014 - 15:28:30

маловат для чего? для лишнего веса? ну я вообще-то не говорил, что у меня два ведра по бокам.

У меня,при моём 174,90 кг,тем не менее,тоже вёдра бокам не весят,если я правильно конечно понял это выражение.

#35 Фима Фокс

Фима Фокс

    наглая рыжая морда

  • Коллекционер
  • 9 614 сообщений
  • Имя, отчество:Фима, сын Баруха
  • Пол:Мужчина
  • Город:מוסקבה הבירה של ברית המועצות
Репутация: 2 769
Prf70

Отправлено 26.03.2014 - 15:28:40



верни фото назад :viking: фото взяты с нашего сайта!
одно от сюда http://coins.su/foru...25#entry1315682 а второе не могу найти :sorry: оно было раньше


Этот эксгибиционизм до добра не доведёт

#36 PaveL

PaveL

    академик

  • Коллекционер
  • 7 047 сообщений
  • я прочёл и понял Устав:да
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва
Репутация: 833
PROOF

Отправлено 26.03.2014 - 15:36:56

У меня,при моём 174,90 кг,тем не менее,тоже вёдра бокам не весят,если я правильно конечно понял это выражение.

при таком росте не может быть лишнего веса, если ты регулярно посещаешь тренажерный зал. А так конечно все зависит с чем сравнивать. талия должна быть как минимум меньше окружности груди, а в иделе (при спортивном телосложении) быть 0.75 от нее.

Сообщение отредактировал PaveL: 26.03.2014 - 15:42:21


#37 nobody73

nobody73

    ведущий научный сотрудник

  • Коллекционер
  • 887 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:иерусалим
Репутация: 76
MS63

Отправлено 26.03.2014 - 15:40:24

принятая сейчас система использует понятие индекса массы тела (ИМТ) в зависимости от значения которого можно ценить степень ожирения.
Единственный момент, что система не учитывает комплекцию. И спортсмен с отсутствием жира может попасть в разряд ожирения 3 степени, хотя ему и 1 не светит. Значение вашего индекса массы тела
На вопрос, как рассчитать индекс массы тела, существует простой ответ: необходимо вес (в килограммах) разделить на возведенный в квадрат рост (в метрах), то есть ИМТ = вес (кг): (рост (м))2. Индекс массы тела Соответствие между массой человека и его ростом 16 и менее Выраженный дефицит массы 16—18,5 Недостаточная (дефицит) масса тела 18,5—25 Норма 25—30 Избыточная масса тела (предожирение) 30—35 Ожирение первой степени 35—40 Ожирение второй степени 40 и более Ожирение третьей степени (морбидное)

Спорить не стану.Мой бывший тренер,при росте 190,весил 120 кг,и ни капли жира.Как-то так.

#38 iff

iff

    Юзер Года-2015

  • Модератор ЦФН СССР
  • 22 892 сообщений
  • родной язык:русский
  • я прочёл и понял Устав:да
  • Пол:Мужчина
  • Город:Пестравка
Репутация: 3 142
Prf70

Отправлено 26.03.2014 - 15:41:44

принятая сейчас система использует понятие индекса массы тела (ИМТ) в зависимости от значения которого можно ценить степень ожирения.
Единственный момент, что система не учитывает комплекцию. И спортсмен с отсутствием жира может попасть в разряд ожирения 3 степени, хотя ему и 1 не светит. Значение вашего индекса массы тела
На вопрос, как рассчитать индекс массы тела, существует простой ответ: необходимо вес (в килограммах) разделить на возведенный в квадрат рост (в метрах), то есть ИМТ = вес (кг): (рост (м))2. Индекс массы тела Соответствие между массой человека и его ростом 16 и менее Выраженный дефицит массы 16—18,5 Недостаточная (дефицит) масса тела 18,5—25 Норма 25—30 Избыточная масса тела (предожирение) 30—35 Ожирение первой степени 35—40 Ожирение второй степени 40 и более Ожирение третьей степени (морбидное)

Так у тебя по твоей формуле получается уже на нижнем пределе = 25 1/3, а если ещё 3 кг сбросишь, то получишь истощение 24,4 :)

#39 Ramses12

Ramses12

    господин полицейский

  • Коллекционер
  • 2 071 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Maskvabad
Репутация: 221
MS68

Отправлено 26.03.2014 - 15:43:13

у меня по формуле получается 19 - видимо потому, что кость лёгкая ;)

#40 nobody73

nobody73

    ведущий научный сотрудник

  • Коллекционер
  • 887 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:иерусалим
Репутация: 76
MS63

Отправлено 26.03.2014 - 15:46:33

при таком росте не может быть лишнего веса, если ты регулярно посещаешь тренажерный зал. А так конечно все зависит с чем сравнивать. талия должна быть как минимум меньше окружности груди, а в иделе (при спортивном телосложении) быть 0.75 от нее.

Зал у меня на дому,так что ходить никуда не нужно......не идеал конечно,но излишков особых или неудобств не ощущаю. :)

#41 PaveL

PaveL

    академик

  • Коллекционер
  • 7 047 сообщений
  • я прочёл и понял Устав:да
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва
Репутация: 833
PROOF

Отправлено 26.03.2014 - 15:46:49

Так у тебя по твоей формуле получается уже на нижнем пределе = 25 1/3, а если ещё 3 кг сбросишь, то получишь истощение 24,4 :)

я до 23 лет весил 75 кг и никак не мог набрать больше. потом неожиданно обнаружил 84. А пару лет назад 91. в феврале решил заняться собой и к лету скинуть до 80. вообще есть и другие формулы. типа идеальный вес = рос-100, для спортсменов рост-90 (если память не изменяет).

#42 PaveL

PaveL

    академик

  • Коллекционер
  • 7 047 сообщений
  • я прочёл и понял Устав:да
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва
Репутация: 833
PROOF

Отправлено 26.03.2014 - 15:48:18

Зал у меня на дому,так что ходить никуда не нужно......не идеал конечно,но излишков особых или неудобств не ощущаю. :)

ну так это другое дело... а у меня, как сказал Рамзес 12, еще и кость легкая.

Сообщение отредактировал PaveL: 26.03.2014 - 15:48:45


#43 cyTyr33u

cyTyr33u

    инженер

  • Администратор
  • 5 508 сообщений
  • родной язык:русский
  • я прочёл и понял Устав:да
  • Номер карты:4276-2072
  • Пол:Мужчина
  • Город:Наро-Фоминск
Репутация: 1 534
Prf69

Отправлено 26.03.2014 - 15:52:03

верни фото назад :viking: фото взяты с нашего сайта!
одно от сюда http://coins.su/foru...25#entry1315682 а второе не могу найти :sorry: оно было раньше

Отсюда: http://coins.su/foru...47

#44 nobody73

nobody73

    ведущий научный сотрудник

  • Коллекционер
  • 887 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:иерусалим
Репутация: 76
MS63

Отправлено 26.03.2014 - 15:52:15

ну так это другое дело... а у меня, как сказал Рамзес 12, еще и кость легкая.

Просто лишнюю комнату оборудовал,что-то купил,что-то сделал на производстве,была возможность(лежак,штангу,гантели,комарик) :toy:

#45 cyTyr33u

cyTyr33u

    инженер

  • Администратор
  • 5 508 сообщений
  • родной язык:русский
  • я прочёл и понял Устав:да
  • Номер карты:4276-2072
  • Пол:Мужчина
  • Город:Наро-Фоминск
Репутация: 1 534
Prf69

Отправлено 26.03.2014 - 15:58:07

Проблемы с весом разные бывают. У меня при росте 189 см масса тела 73-75 кг. Проблема - недовес. Ем, пью всё подряд, не ограничиваю себя. Сладкое очень люблю - печенье, конфеты, чай с сахаром. С работы приезжаю в 22 ч, ужинаю и спать ложусь с полным желудком. Не толстею. Зато нет проблем с давлением (120 на 80) и сердцем.

#46 nobody73

nobody73

    ведущий научный сотрудник

  • Коллекционер
  • 887 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:иерусалим
Репутация: 76
MS63

Отправлено 26.03.2014 - 16:00:46

Проблемы с весом разные бывают. У меня при росте 189 см масса тела 73-75 кг. Проблема - недовес. Ем, пью всё подряд, не ограничиваю себя. Сладкое очень люблю - печенье, конфеты, чай с сахаром. С работы приезжаю в 22 ч, ужинаю и спать ложусь с полным желудком. Не толстею. Зато нет проблем с давлением (120 на 80) и сердцем.

У меня дядька такой комплекции,то же самое почти,192/80

#47 gribnik70

gribnik70

    бакалавр

  • Коллекционер
  • 163 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Рязань
Репутация: 2
середняк

Отправлено 26.03.2014 - 16:36:01

DSC05129пмл.jpg Этим спортом не советую заниматься,хотя вес был нормальный. На пятом десятке были проблемы. Значок мой и грамота есть.

#48 iff

iff

    Юзер Года-2015

  • Модератор ЦФН СССР
  • 22 892 сообщений
  • родной язык:русский
  • я прочёл и понял Устав:да
  • Пол:Мужчина
  • Город:Пестравка
Репутация: 3 142
Prf70

Отправлено 26.03.2014 - 16:47:36

DSC05129пмл.jpg
Этим спортом не советую заниматься,хотя вес был нормальный. На пятом десятке были проблемы.
Значок мой и грамота есть.

Для головы вредный спорт?

#49 gribnik70

gribnik70

    бакалавр

  • Коллекционер
  • 163 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Рязань
Репутация: 2
середняк

Отправлено 26.03.2014 - 16:59:13

Для головы вредный спорт?

спасибо iff

#50 gribnik70

gribnik70

    бакалавр

  • Коллекционер
  • 163 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Рязань
Репутация: 2
середняк

Отправлено 26.03.2014 - 17:17:39

Для головы вредный спорт?

Для головы может быть и вредно, когда выпью, но с Вами в шахматы не сыграю, т.к. Вы доктор математических наук.


Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых пользователей